Restaurants Mombasa: Die besten Restaurant-Tipps & Empfehlungen 2026

Von · Gründer & Travel-Buddy-Experte

Mombasa, die pulsierende Küstenstadt Kenias, ist nicht nur ein Schmelztiegel der Kulturen und ein Tor zu traumhaften Stränden, sondern auch ein Paradies für Feinschmecker. Von den würzigen Aromen der Swahili-Küche bis hin zu internationaler Haute Cuisine bietet die Stadt eine beeindruckende Vielfalt an kulinarischen Erlebnissen. Ob Sie nun ein Solo-Reisender sind, der über urlaubspartner.net einen Travel Buddy sucht, um die Stadt zu erkunden, oder einfach nur auf der Suche nach unvergesslichen Mahlzeiten sind – Mombasa wird Ihre Geschmacksknospen verzaubern.

Die kulinarische Landschaft Mombasas ist so reichhaltig wie ihre Geschichte, geprägt von arabischen, indischen, europäischen und afrikanischen Einflüssen. Dies spiegelt sich in den Speisekarten wider, die von exotischen Gewürzen, frischen Meeresfrüchten direkt aus dem Indischen Ozean und lokal angebauten Produkten strotzen. Jeder Bissen erzählt eine Geschichte, jeder Duft entführt Sie in die Vergangenheit und Gegenwart dieser faszinierenden Stadt.

In diesem ausführlichen Guide nehmen wir Sie mit auf eine Geschmacksreise durch Mombasa. Wir entdecken Fine-Dining-Oasen, trendige Hotspots, authentische lokale Geheimtipps und gemütliche Cafés. Wir verraten Ihnen, wo Sie die besten Sonnenuntergänge genießen, vegane Köstlichkeiten finden und wie Sie auch mit kleinerem Budget königlich speisen können. Lassen Sie sich inspirieren und tauchen Sie ein in die gastronomische Welt Mombasas, die jede Reise noch unvergesslicher macht.

+ Zur Liste der besten Restaurants in Mombasa

Fine Dining mit Meeresbrise: Exquisite Erlebnisse am Wasser

Mombasa ist gesegnet mit einer atemberaubenden Küstenlinie, und einige der besten Restaurants der Stadt nutzen diese natürliche Schönheit, um unvergessliche Fine-Dining-Erlebnisse zu schaffen. Stellen Sie sich vor, Sie speisen unter dem Sternenhimmel, während das sanfte Rauschen des Indischen Ozeans Ihre Mahlzeit untermalt. Diese Restaurants legen Wert auf frischeste Zutaten, oft direkt von lokalen Fischern bezogen, und kombinieren diese mit meisterhafter Zubereitung und einem Service, der keine Wünsche offenlässt. Für einen besonderen Anlass oder einfach, um sich etwas Gutes zu tun, sind diese Orte eine ausgezeichnete Wahl. Reservierungen sind hier, besonders am Abend und an Wochenenden, dringend empfohlen, um sich einen der begehrten Tische mit Aussicht zu sichern. Die Preisklasse liegt hier natürlich im oberen Segment, aber das Erlebnis ist jeden Cent wert. Genießen Sie innovative Interpretationen klassischer Gerichte oder lassen Sie sich von lokalen Spezialitäten auf hohem Niveau überraschen. Ein Besuch in einem dieser Restaurants ist mehr als nur eine Mahlzeit; es ist ein Fest für die Sinne, das die Essenz von Mombasas Eleganz einfängt.

  • Tamarind Dhow Restaurant

    4.5
    📍 Moorings Road, Nyali Bridge, Mombasa· €€€

    Speisen Sie auf einer traditionellen Dhow, die sanft durch den Tudor Creek gleitet, während Sie exquisite Meeresfrüchte genießen. Ein unvergleichliches, romantisches Erlebnis.

  • Tamarind Mombasa

    4.4
    📍 Cement Silos Road, Nyali· €€€

    Bekannt für seine hervorragende Swahili-Küche und frische Meeresfrüchte. Genießen Sie die atemberaubende Aussicht auf den Tudor Creek in elegantem Ambiente.

  • Café Calamari at Englishpoint Marina

    4.1
    📍 Englishpoint Marina, Mkomani· €€

    Zeitgenössische Küche mit Fokus auf Meeresfrüchte in einem modernen Yachthafen-Ambiente. Ideal für ein stilvolles Abendessen mit Blick auf die Stadt.

Authentisches Mombasa: Traditionelle Swahili-Küche entdecken

Die Swahili-Küche ist das Herzstück der kulinarischen Identität Mombasas und ein absolutes Muss für jeden Besucher. Geprägt von der Jahrhunderte alten Handelsgeschichte mit Arabien, Indien und Europa, vereint sie exotische Gewürze, frische Kokosmilch und reichhaltige Aromen zu einzigartigen Geschmackserlebnissen. Hier finden Sie Restaurants, die stolz auf ihre Traditionen sind und Gerichte nach authentischen Rezepten zubereiten, die oft über Generationen weitergegeben wurden. Von würzigen Currys und Pilau-Reisgerichten bis hin zu süßen Mandazi-Donuts und erfrischenden Fruchtsäften – die Vielfalt ist beeindruckend. Viele dieser Lokale sind eher schlicht eingerichtet, aber lassen Sie sich davon nicht täuschen; der Geschmack und die Herzlichkeit des Service sind unübertroffen. Dies ist der Ort, um in die wahre Esskultur Mombasas einzutauchen und lokale Spezialitäten wie Pili Pili (scharfe Chilis), Samosas und natürlich Ugali zu probieren. Ein kulinarisches Abenteuer, das Sie nicht verpassen sollten, besonders wenn Sie die lokale Kultur in all ihren Facetten erleben möchten. Viele dieser Restaurants sind auch sehr budgetfreundlich, was sie zu einer hervorragenden Wahl für jeden Reisenden macht. Kombinieren Sie doch den Restaurantbesuch mit einem Marktbummel in der Altstadt, um die Zutaten frisch und unverarbeitet zu sehen.

  • Forgive-Me-Not Restaurant

    4.0
    📍 Mwembe Tayari, Mombasa Stadt·

    Ein beliebtes lokales Restaurant, das für seine authentischen Swahili-Gerichte und sein lebhaftes Ambiente bekannt ist. Perfekt, um die lokale Küche zu erleben.

  • Barkat Sweets & Restaurant

    4.2
    📍 Digo Road, Mombasa Stadt·

    Nicht nur für seine indisch-inspirierten Süßigkeiten bekannt, sondern auch für preiswerte und leckere Swahili-Gerichte. Ein echtes lokales Erlebnis.

  • Tariff Restaurant

    3.9
    📍 Old Town, Mombasa·

    Ein verstecktes Juwel in der Altstadt, das traditionelle Swahili-Gerichte in einer charmanten Umgebung serviert. Ideal für Mittagessen während einer Erkundungstour.

Trendige Hotspots und internationale Küche

Mombasa ist eine moderne Stadt, die sich ständig weiterentwickelt, und das spiegelt sich auch in ihrer Restaurantszene wider. Neben den traditionellen Lokalitäten gibt es eine wachsende Zahl an trendigen Hotspots, die internationale Küche anbieten, von italienischen Klassikern über asiatische Fusion bis hin zu modernen europäischen Gerichten. Diese Restaurants ziehen oft ein jüngeres, kosmopolitisches Publikum an und sind ideal, wenn Sie Lust auf etwas Vertrautes haben oder einfach eine Abwechslung zur lokalen Küche suchen. Viele bieten ein stilvolles Ambiente, oft mit moderner Einrichtung, einer gut sortierten Bar und manchmal auch Live-Musik oder DJ-Sets. Sie finden diese Lokale meist in den lebhafteren Vierteln wie Nyali, wo sich auch viele Hotels und Einkaufszentren befinden. Ob Sie einen köstlichen Burger, eine authentische Pizza oder ein Thai-Curry craving – hier werden Sie fündig. Die Preisgestaltung ist hier in der Regel moderat bis gehoben, aber Sie erhalten dafür auch meist exzellenten Service und eine hohe Qualität der Speisen. Ein hervorragender Ort, um sich mit einem Travel Buddy von urlaubspartner.net nach einem Tag voller Erkundungen auf moderne Art auszutauschen.

  • Shehnai Restaurant

    4.3
    📍 Links Road, Nyali· €€

    Ein langjähriger Favorit, bekannt für seine exzellente indische und chinesische Küche. Bietet eine breite Speisekarte und ein elegantes, familienfreundliches Ambiente.

  • Maasai Bar & Grill (Sarova Whitesands)

    4.2
    📍 Sarova Whitesands Beach Resort, Bamburi Beach· €€€

    Am Strand gelegen, bietet dieses Restaurant Grillspezialitäten und eine entspannte Atmosphäre. Ideal für ein Dinner mit Meeresblick.

  • La Veranda

    4.3
    📍 Bahari Duka Apts, Links Road, Nyali· €€

    Ein charmantes italienisches Restaurant mit einer großen Auswahl an Pizzen, Pastagerichten und anderen italienischen Spezialitäten in gemütlicher Atmosphäre.

Versteckte Perlen: Wo die Einheimischen essen

Jenseits der touristischen Pfade verbergen sich in Mombasa wahre kulinarische Schätze – die Orte, an denen die Einheimischen selbst gerne essen. Diese versteckten Perlen bieten nicht nur authentisches Essen zu oft unschlagbaren Preisen, sondern auch einen unverfälschten Einblick in das lokale Leben. Hier geht es weniger um makellose Einrichtung und mehr um den Geschmack, die Frische der Zutaten und die herzliche Gastfreundschaft. Scheuen Sie sich nicht, auch mal in einem unscheinbaren Imbiss oder einem belebten Straßenstand zu essen. Oft sind dies die Orte, wo Sie die besten Samosas, Mandazis oder das frischeste 'Mahamri' finden. Achten Sie auf Orte, an denen viele Einheimische sitzen, das ist oft ein gutes Zeichen für Qualität. Diese Restaurants sind perfekt für Abenteurer, die bereit sind, sich auf etwas Neues einzulassen und die wahren Aromen Mombasas aufzuspüren. Seien Sie mutig und probieren Sie Gerichte, die Sie vielleicht noch nie zuvor gesehen haben. Es könnte sich als das kulinarische Highlight Ihrer Reise erweisen. Viele dieser Lokale haben keine formelle Online-Präsenz, was Teil ihres Charmes ist – Sie entdecken sie am besten, indem Sie sich von Ihrem Geruchssinn leiten lassen oder Einheimische nach ihren Empfehlungen fragen. Ein echtes Abenteuer für den Gaumen!

  • Splendid Restaurant

    📍 Haile Selassie Avenue, Mombasa Stadt·

    Ein einfacher, aber beliebter Treffpunkt für Einheimische, bekannt für sein leckeres Frühstück und seine bezahlbaren Swahili-Mahlzeiten.

  • Blue Room Restaurant

    📍 Digo Road, Mombasa Stadt·

    Ein Klassiker in der Stadtmitte, beliebt für seine preiswerten Mahlzeiten, Snacks und die lebhaften Gespräche vor Ort. Ideal für eine schnelle, authentische Mahlzeit.

  • Mama Ngina Drive Stalls

    📍 Mama Ngina Drive, Mombasa·

    Zahlreiche Straßenstände, die lokale Spezialitäten wie Mishkaki (Fleischspieße), Kassava-Chips und frische Säfte am Meerufer anbieten. Perfekt für einen Abendspaziergang und günstige Snacks.

Brunch & Cafés: Starten Sie den Tag köstlich

Für diejenigen, die den Tag lieber entspannt beginnen oder eine kleine Auszeit vom Sightseeing benötigen, bietet Mombasa eine wachsende Szene von charmanten Cafés und Brunch-Spots. Hier können Sie eine hervorragende Tasse kenianischen Kaffees genießen, frische Backwaren probieren oder sich an einem ausgiebigen Brunch mit lokalen und internationalen Optionen stärken. Viele Cafés bieten auch leichte Mittagessen an, wie Sandwiches, Salate und Smoothies, die eine willkommene Abwechslung zu den üppigeren Mahlzeiten darstellen können. Die Atmosphäre in diesen Cafés ist oft entspannt und einladend, was sie zu perfekten Orten macht, um ein Buch zu lesen, E-Mails zu checken oder einfach nur das bunte Treiben der Stadt zu beobachten. Einige verfügen über schöne Terrassen oder klimatisierte Innenbereiche, die an heißen Tagen eine willkommene Abkühlung bieten. Ob Sie nun auf der Suche nach einem schnellen Espresso sind oder einen gemütlichen Vormittag verbringen möchten, Mombasas Cafészene hat für jeden etwas zu bieten. Es ist auch ein idealer Ort, um sich mit Ihrem Travel Buddy zu treffen, die Pläne für den Tag zu besprechen und die lokale Kaffeekultur zu genießen.

  • Junction Grill & Coffee Bar

    4.1
    📍 Links Road, Nyali· €€

    Ein beliebtes Café und Restaurant, das für seine Kaffeespezialitäten, leichten Mahlzeiten und eine entspannte Atmosphäre bekannt ist. Ideal für Frühstück, Brunch und informelle Treffen.

  • Java House

    4.0
    📍 City Mall Nyali, Mombasa· €€

    Eine weit verbreitete Kette in Ostafrika, die zuverlässig guten Kaffee, Frühstück, Sandwiches und Salate in einem modernen Ambiente bietet.

  • Bob's Café Bamburi

    4.0
    📍 Bamburi·

    Ein kleines, gemütliches Café, das von Einheimischen und Touristen gleichermaßen geschätzt wird. Serviert guten Kaffee und leckere Snacks.

Rooftop & View Restaurants: Mombasa von oben genießen

Was gibt es Schöneres, als eine köstliche Mahlzeit oder einen erfrischenden Cocktail mit einer spektakulären Aussicht auf den Indischen Ozean oder die Lichter der Stadt zu kombinieren? Mombasa bietet einige beeindruckende Rooftop- und View-Restaurants, die genau das ermöglichen. Ob für einen romantischen Sonnenuntergangs-Drink oder ein elegantes Abendessen unter dem Sternenhimmel – diese Orte versprechen unvergessliche Momente und bieten oft eine exklusive Atmosphäre. Die meisten dieser Restaurants befinden sich in oder auf Luxushotels, was bedeutet, dass Sie einen tadellosen Service und eine hochwertige Küche erwarten können. Sie sind perfekt, um den Tag ausklingen zu lassen, die frische Abendbrise zu genießen und die pulsierende Energie Mombasas aus einer ganz neuen Perspektive zu erleben. Reservierungen sind hier besonders für Tische direkt am Geländer oder mit der besten Aussicht dringend angeraten. Kleiden Sie sich etwas schicker, da viele dieser Orte eine gehobene Kleiderordnung haben. Hier können Sie die Schönheit der Küstenstadt so richtig auf sich wirken lassen. Es ist ein Erlebnis, das Ihre Erinnerungen an Mombasa noch lange prägen wird.

  • Barizi Bar & Restaurant (Travellers Beach Hotel)

    4.0
    📍 Travellers Beach Hotel, Bamburi Beach· €€€

    Bietet eine wunderschöne Terrasse mit Blick auf den Ozean, perfekt für Sonnenuntergänge und gehobene Küche.

  • Lido Beach Restaurant & Bar

    4.2
    📍 Mokowe, Nyali Road, Mombasa· €€

    Direkt am Strand gelegen, ideal für Abendessen mit Meeresrauschen. Serviert frische Meeresfrüchte und bietet eine entspannte Atmosphäre.

  • The Pavilion at Voyager Beach Resort

    4.0
    📍 Voyager Beach Resort, Nyali· €€€

    Bietet eine erhöhte Position mit Blick auf das Meer und die Hotelanlagen, ideal für ein elegantes Dinner mit Aussicht.

Vegan & Vegetarisch: Grüne Oasen in Mombasa

Die kenianische Küche bietet von Natur aus viele vegetarische Optionen, insbesondere durch die Fülle an frischem Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten. In Mombasa finden sich aber auch zunehmend Restaurants, die sich bewusst auf vegane und vegetarische Ernährungsweisen spezialisiert haben oder eine große Auswahl dementsprechender Gerichte anbieten. Dies ist eine hervorragende Nachricht für alle, die fleischlos reisen oder einfach gesündere, pflanzliche Mahlzeiten bevorzugen. Erwarten Sie köstliche Currys, farbenfrohe Salate, schmackhafte Gemüsepfannen und innovative Interpretationen traditioneller Gerichte, die zeigen, wie vielfältig und schmackhaft die vegane und vegetarische Küche sein kann. Viele dieser Orte legen Wert auf frische, saisonale und oft sogar biologische Zutaten. Auch die indische und äthiopische Küche, die in Mombasa stark vertreten ist, bietet von Haus aus eine Fülle an hervorragenden vegetarischen und veganen Optionen. Es lohnt sich immer, das Personal nach den verwendeten Zutaten zu fragen, um sicherzustellen, dass keine tierischen Produkte verwendet werden. Die Preise sind hier oft moderat, und Sie können sich auf eine gesunde und sättigende Mahlzeit freuen, die Ihre Energie für weitere Abenteuer in Mombasa auflädt.

  • Tulsi Restaurant

    4.3
    📍 Links Road, Nyali· €€

    Ein beliebtes indisches Restaurant, das eine große Auswahl an vegetarischen Gerichten anbietet und oft vegane Anpassungen möglich macht. Reichhaltige Aromen und Gewürze.

  • Bollywood Bites

    4.0
    📍 Nyali Centre, Nyali· €€

    Ein weiteres indisches Restaurant, das für seine vegetarischen Optionen bekannt ist. Ideal für Liebhaber der würzigen Küche und Curry-Spezialitäten.

  • Kenyatta Public Beach Stalls

    📍 Kenyatta Public Beach, Bamburi·

    Neben Fisch bieten viele Stände auch frische Kokosnüsse, Früchte und einfache vegetarische Snacks wie gebratene Kochbananen oder Kassava-Chips an.

Insider-Tipps & Reservierungen: So wird Ihr Genusserlebnis perfekt

Um das Beste aus Ihrer kulinarischen Reise in Mombasa herauszuholen, gibt es ein paar Insider-Tipps, die Ihnen helfen können. Erstens: Frische ist das A und O. Besonders bei Meeresfrüchten sollten Sie Restaurants wählen, die für ihre tagesfrischen Fang bekannt sind. Fragen Sie ruhig nach dem Fang des Tages! Zweitens: Probieren Sie die lokalen Spezialitäten. Mombasa hat eine einzigartige Küche. Trauen Sie sich und probieren Sie Gerichte wie Pilau, Biryani oder Ugali mit verschiedenen Beilagen. Drittens: Reservieren Sie. Gerade in gefragten Fine-Dining-Restaurants, besonders am Wochenende oder für Tische mit Aussicht, ist eine Vorabreservierung unerlässlich. Viele der gehobeneren Lokale können telefonisch oder über ihre Websites kontaktiert werden. Für kleinere, lokale Restaurants ist dies oft nicht nötig, aber eine frühere Ankunft sichert Ihnen die besten Plätze. Viertens: Seien Sie auf unterschiedliche Servicegeschwindigkeiten eingestellt. In Kenia kann das Essen manchmal etwas länger dauern, da alles frisch zubereitet wird. Sehen Sie es als Teil des Erlebnisses und genießen Sie die Wartezeit. Fünftens: Achten Sie auf die Hygiene, besonders bei Straßenständen. Vertrauen Sie Ihrem Bauchgefühl. Saubere Geschirr und belebte Stände sind oft gute Zeichen. Zuletzt, und vielleicht am wichtigsten, seien Sie offen für Neues. Mombasa ist eine Stadt voller Überraschungen, auch kulinarisch.

  • Mombasa Tusks (Monument)

    📍 Moi Avenue, Mombasa Stadt

    Obwohl kein Restaurant, ist dies ein ikonischer Treffpunkt und ein guter Ausgangspunkt, um die Restaurants in der Innenstadt zu erkunden. Viele lokale Imbisse und Cafés befinden sich in der Nähe.

  • Old Town Mombasa

    📍 Mombasa Stadt

    Ein historisches Viertel voller versteckter Restaurants und Cafés, die traditionelle Swahili-Küche anbieten. Eine Erkundung zu Fuß ist hier ein Muss.

  • Nyali Beach

    📍 Nyali

    Entlang dieses Strandes und in der näheren Umgebung finden sich zahlreiche gehobene Restaurants und Hotelrestaurants mit fantastischer Aussicht und internationaler Küche.

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Häufige Fragen

Welches ist das beste Restaurant für Meeresfrüchte in Mombasa?
Das Tamarind Dhow Restaurant und das Tamarind Mombasa sind die unangefochtenen Spitzenreiter für Meeresfrüchte in Mombasa, bekannt für ihre frische Fangware und exzellente Zubereitung. Auch das Café Calamari an der Englishpoint Marina bietet hervorragende Optionen in stilvollem Ambiente und mit tollem Ausblick.
Gibt es in Mombasa empfehlenswerte Restaurants mit Blick auf das Meer?
Ja, absolut! Das Tamarind Mombasa und das Tamarind Dhow Restaurant bieten beide spektakuläre Ausblicke auf den Tudor Creek. Auch das Café Calamari in der Englishpoint Marina sowie die Barizi Bar & Restaurant im Travellers Beach Hotel und Lido Beach Restaurant & Bar glänzen mit Meeresblick und entspannter Atmosphäre.
Welche veganen / vegetarischen Restaurants können in Mombasa empfohlen werden?
Für exzellente vegetarische und oft auch vegane Optionen sind indische Restaurants wie das Tulsi Restaurant und Bollywood Bites in Nyali sehr zu empfehlen. Auch viele der lokalen Swahili-Restaurants haben von Natur aus eine gute Auswahl an Gemüse- und Hülsenfruchtgerichten. Fragen Sie dort einfach nach.
Wie hoch ist das Preisniveau in den Restaurants von Mombasa?
Das Preisniveau variiert stark: Lokale Imbisse und Straßenstände sind sehr günstig (€), während Restaurants in der Mittelklasse Mahlzeiten zu moderaten Preisen (€€) anbieten. Die Fine-Dining-Restaurants und Hotelrestaurants gehören zur gehobenen Preisklasse (€€€ bis €€€€), bieten dafür aber auch ein entsprechend exklusives Erlebnis.
Benötigt man in Mombasa Reservierungen für Restaurants?
Für gehobene Restaurants, insbesondere am Wochenende oder wenn Sie einen Tisch mit besonderer Aussicht wünschen, sind Reservierungen dringend empfohlen. Kleinere, lokale Restaurants oder Cafés benötigen in der Regel keine Reservierungen; es reicht, frühzeitig dort zu sein, um einen guten Platz zu bekommen.
Was sind typische lokale Gerichte, die man in Mombasa probieren sollte?
Unbedingt probieren sollten Sie Swahili-Klassiker wie Pilau (gewürzter Reis mit Fleisch oder Fisch), Biryani (indisch-arabisches Reisgericht), Samosas (gefüllte Teigtaschen), Mandazi (süße Donuts) und natürlich frische Meeresfrüchte, oft gegrillt und mit Kokosnuss-Curry. Viele Gerichte sind reich an Kokosmilch und lokalen Gewürzen.
Gibt es auch Cafés oder Orte für Brunch in Mombasa?
Ja, Mombasa hat eine wachsende Cafészene. Beliebte Orte wie Junction Grill & Coffee Bar und die Java House Filialen bieten guten kenianischen Kaffee, Frühstück, Brunch-Optionen und leichte Mahlzeiten in entspannter Atmosphäre. Sie sind ideal für einen gemütlichen Start in den Tag oder eine Kaffeepause.
Ist es sicher, an Straßenständen in Mombasa zu essen?
Grundsätzlich ja, aber es ist ratsam, Vorsicht walten zu lassen. Achten Sie auf Stände, die gut besucht sind, bei denen das Essen frisch zubereitet wird und die einen sauberen Eindruck machen. Viele Einheimische essen gerne an Straßenständen und Imbissen, da das Essen dort oft sehr authentisch und preisgünstig ist.
Welche Restaurants sind gut für Gruppen oder größere Feiern geeignet?
Viele der größeren Restaurants, insbesondere in Hotels oder solche mit internationaler Küche wie Shehnai Restaurant oder La Veranda, eignen sich gut für Gruppen. Auch das Tamarind Dhow Restaurant ist eine beeindruckende Wahl für eine besondere Feier. Es empfiehlt sich, im Voraus zu reservieren und eventuell spezielle Arrangements zu besprechen.
Gibt es in Mombasa auch glutenfreie Optionen in Restaurants?
Obwohl es keine explizit glutenfreien Restaurants gibt, sind viele traditionelle Swahili- und indische Gerichte von Natur aus glutenfrei (Reis, Gemüse, Hülsenfrüchte). Es ist ratsam, das Personal explizit nach glutenfreien Optionen zu fragen und auf Gerichte ohne Weizenanteile wie Ugali (aus Maismehl), gegrillten Fisch oder Fleisch und Gemüsesuppen zu achten.